Stärker und mehr Muskeln durch Clustertraining

Clustertraining ist eine effiziente und schon länger bekannte Trainingsmethode, besonders für fortgeschrittene Athleten. Ich habe Clustertraining schon öfter selbst gemacht, und verwende es auch mit meinen fortgeschrittenen Athleten mit gutem Erfolg. Trotzdem kann ich mich nicht daran erinnern, dass ich schon mal jemand anderes im Fitnessstudio gesehen habe, der diese Methode verwendet hat. 

Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz

Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen ist nicht gut für uns. Das ist so der allgemeine Tenor. Es gibt auch immer wieder Schlagzeilen, die sagen, dass Sitzen genauso ungesund ist wie Rauchen.

Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein

Ich würde mich ja gerne gesünder ernähren, aber so viel Geld hab ich leider nicht, weil gesunde Lebensmittel sind ja so teuer. Diese Begründung habe ich schon mehr als einmal im Erstgespräch gehört. Gerade mit einem schmalen Geldbeutel muss man natürlich auch beim Thema Essen genauer hinschauen. Die in den letzten Jahren stark gestiegenen Preise machen die ganze Situation für viele Menschen dazu nicht einfacher. Gesunde Ernährung muss aber nicht teuer sein. Die Preise sollten also kein Grund sein, sich nicht gesund ernähren zu können, wenn einem das wichtig ist.