Jeder
Sportler benötigt eine gewisse Grundlagenausdauer. Wenn es um Ausdauertraining
geht, denkt man automatisch an Joggen oder Fahrradfahren mit gleichbleibender
Intensität und möglichst langer Dauer. Doch gibt es gerade für Sportarten, die
von Explosivität und Schnellkraft leben, dazu zählen auch fast alle
Teamsportarten, bessere Möglichkeiten die Ausdauer zu trainieren.
Wichtig
bei der Auswahl des richtigen Ausdauerprogrammes ist, darauf zu achten, welche
Art von Ausdauer in der jeweiligen Sportart benötigt wird. Im Fußball ist zum
Beispiel der klassische Waldlauf immer noch weit verbreitet. Aber braucht ein
Fußballer diese Art von Ausdauer im Spiel?
Ein
Fußballspieler auf hohem Niveau legt in einem kompletten Spiel bis zu zehn
Kilometer zurück. Was zunächst nach viel klingt, relativiert sich, wenn wir die
Zeit mit betrachten. Zehn Kilometer in 90 Minuten schafft jeder halbwegs fitte
Mensch. Von der Geschwindigkeit her entspräche das nur einem sehr zügigen
Spaziergang.
