Welcher
Körperteil wird beim Training am meisten vernachlässigt? In meinen Augen sind
es unsere Füße. Kaum jemand macht sich wirklich Gedanken um seine Füße, wenn er
trainiert. Dabei sind sie unser hauptsächlicher Kontakt zum Boden bei den
meisten Aktivitäten.
Unsere
Füße sind vom anatomischen Aufbau her grundsätzlich ähnlich beweglich und geschickt
wie unsere Hände. Menschen mit Behinderung, die keine Arme besitzen oder diese
nicht benutzen können beweisen dies oft eindrücklich. Da wir unsere Füße aber
die meiste Zeit in Schuhe zwängen und nur stark eingeschränkt benutzen, sind
diese Funktionen verkümmert.
Na
gut, dass wir unsere Füße nicht so geschickt einsetzen können wie unsere Hände
können wir recht gut verkraften. Aber durch die fehlende Funktion in unseren
Füßen können auch Schmerzen und wirkliche Probleme entstehen. Durch eingeschränkte
Beweglichkeit im Fußgelenk z. B. wird häufig die fehlende Mobilität durch das
Kniegelenk kompensiert. Da das Knie eigentlich nicht für diese Beweglichkeit
ausgelegt ist, können schnell Knieprobleme entstehen.
Was
können wir jetzt genau tun, um unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit im Training zu
schenken?
