Freitag, 15. Mai 2020

Ernährung 101


Ernährung ist immer ein heißes Thema. Für manche Menschen ist Ernährung fast schon zur Ersatzreligion geworden und dementsprechend leidenschaftlich werden auch die Diskussionen zu diesem Thema geführt.

Ich versuche Ernährung so einfach wie möglich zu machen. Allerdings ist Ernährung ein sehr komplexes Thema und wir sind noch weit davon entfernt alle Zusammenhänge wirklich zu verstehen. Das liegt unter anderem auch daran, dass Ernährung immer langfristig betrachtet werden muss und sich viele Faktoren gegenseitig beeinflussen. Außerdem reagiert jeder Mensch unterschiedlich auf die verschiedenen Ernährungsformen. Was für den Einen funktioniert, muss für den Anderen noch lange nicht die gleichen Effekte haben.
Daher rate ich immer skeptisch zu sein, wenn jemand den einen Quickfix oder die eine Wunderernährungsweise propagiert, die alle Probleme lösen soll.

Samstag, 2. Mai 2020

Heimworkout mit dem Physioball - Teil 2

Weiter geht es mit dem Heimworkout mit Übungen für die Rumpfstabilität. Ich zeige euch Übungen mit aufsteigendem Schwierigkeitsgrad zum Training des Rumpfes auf dem Physioball.