In
fast jeder Ernährungsempfehlung bekommt man gesagt, auf was man verzichten
sollte oder was man nicht essen darf. Da es für Menschen immer schwierig ist, etwas nicht zu tun, drehe ich den Spieß einmal um und gebe Empfehlungen, von was
man mehr essen sollte, um sich gesund zu ernähren. Wer diese Empfehlungen
beherzigt, ist schneller satt und bleibt es auch für einen längeren Zeitraum.
Dadurch bleibt automatisch weniger Platz für die Lebensmittel, von denen wir
eigentlich selbst wissen, dass sie nicht gut für uns sind und diese reduzieren
sich von ganz alleine. Somit gilt diese Empfehlung nicht nur für alle, die sich
gesünder ernähren möchten, sondern genauso für alle, die ein paar Kilos
abnehmen wollen.
