Donnerstag, 27. Juni 2024

Vorbild Leistungssport - Sollten wir so trainieren wie die Topsportler

Wer von uns hatte nicht in jungen Jahren ein sportliches Idol dem wir nachgeeifert haben oder dass wir sogar versucht haben zu kopieren. Soweit ganz normal würde ich sagen. Vielleicht habt ihr später dann auch versucht, die besten in eurer Disziplin genauer zu analysieren, um auf das Geheimnis ihres Erfolgs zu kommen und zu schauen, was man davon vielleicht übernehmen kann, um besser zu werden? Auch ganz normal würde ich sagen. Vor allem als Trainer gehört das ja auch zum Job, die Techniken anderer zu analysieren, weil man will ja sehen, was die Besten in einem Sport machen. Und dabei sucht man in der Regel Gemeinsamkeiten. Also, was sind die Konstanten, die die Athleten in der Leistungsspitze gleich machen. Die sind dann vermutlich ja allgemeingültig wichtig.

Immer wieder gibt es aber Topsportler, die etwas anders machen als der Rest. Bei denen schaut alles irgendwie unkonventionell aus. Komischerweise sind genau das die Sportler, die dann eine große Anziehungskraft haben. Aus Fansicht macht das ja auch auch Sinn. Weil den “Outsider” zu unterstützen ist ja immer reizvoll.


Donnerstag, 13. Juni 2024

Krafttraining für Frauen - zyklusbasiertes Training

Frauen und Männer trainieren im Fitnessstudio häufig sehr unterschiedlich. Logisch, Frauen haben ja auch einen anderen Körperbau und andere hormonelle Voraussetzungen. Aber müssen Frauen deswegen tatsächlich so anders trainieren als Männer?

Es gibt so viele Trainingstipps für Frauen. Viele davon sind aber leider einfach schlecht.  

Krafttraining bei Frauen hat nach meinem Eindruck in den letzten Jahren eine sehr positive Entwicklung genommen. Die Angst davor, Muskeln aufzubauen, ist nicht mehr ganz so groß. Trotzdem kursieren immer noch viele Fehlinformationen zum Thema. Ich versuche in diesem Video mal mit ein paar von diesen Gerüchten aufzuräumen und wir schauen uns an, was Frauen beachten sollten, um im Training erfolgreich zu sein.