Kurzhantelbankdrücken hat für mich ein
paar entscheidende Vorteile im Vergleich zum klassischen Bankdrücken mit der
Langhantel. Weil die Handposition mit Kurzhanteln nicht durch die Hantelstange
festgelegt ist, können die Hände und damit auch die Schultern in ihrer
natürlichen Bewegung arbeiten. Diese ist ein Bogen, bei dem die Hände immer
über den Ellbogen bleiben. Das nimmt Stress von Schultern und Handgelenken, was
besonders für meine Athleten aus Wurfsportarten wichtig ist. Aber auch für
alle, die beim Bankdrücken Schmerzen in Schultern oder Handgelenken haben, kann
Kurzhantelbankdrücken eine angenehmere Alternative sein.
