Die
wenigsten Bewegungen im Alltag oder im Sport werden mit beiden Beinen zusammen
ausgeführt. Beim Laufen, Springen und den meisten anderen Bewegungen haben wir
nur mit jeweils einem Bein gleichzeitig Kontakt zum Boden. Trotzdem benutzen
wir im Krafttraining bei den meisten Übungen beide Beine gleichzeitig (z. B.
Kniebeugen). Für unseren Körper ist das eigentlich eine recht unnatürliche
Bewegung. Daher halte ich es für sehr wichtig, zusätzlich zu zweibeinigem
Training, auch einbeinige Übungen in das Trainingsprogramm zu integrieren.
Ich
möchte hier keinesfalls gegen die klassischen zweibeinigen Übungen schießen.
Diese haben auf jeden Fall ihre Berechtigung im Training und sind eine wichtige
Grundlage zum Aufbau von Kraft und Muskulatur.
