Eine
der am häufigsten an mich gestellten Ernährungsfragen ist: „Sollte ich
Nahrungsergänzungsmittel nehmen und wenn ja welche?“
Grundsätzlich bin ich kein großer Freund von Nahrungsergänzungsmitteln. Ich bin der Meinung, dass Sportler zuerst ihre normale Ernährung optimieren sollten, bevor sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Diese sollten nie ein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sein. Ich bin davon überzeugt, dass dem Körper alle wichtigen Nährstoffe durch eine gute Ernährung zugeführt werden können. Außerdem ist die Verwertbarkeit von z. B. Vitaminen aus Nahrungsergänzungsmitteln für den Körper deutlich schlechter als aus Nahrungsmitteln, in denen diese natürlich vorkommen. Von daher ziehe ich natürliche Lebensmittel als Nährstoffquellen grundsätzlich vor.
Grundsätzlich bin ich kein großer Freund von Nahrungsergänzungsmitteln. Ich bin der Meinung, dass Sportler zuerst ihre normale Ernährung optimieren sollten, bevor sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Diese sollten nie ein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sein. Ich bin davon überzeugt, dass dem Körper alle wichtigen Nährstoffe durch eine gute Ernährung zugeführt werden können. Außerdem ist die Verwertbarkeit von z. B. Vitaminen aus Nahrungsergänzungsmitteln für den Körper deutlich schlechter als aus Nahrungsmitteln, in denen diese natürlich vorkommen. Von daher ziehe ich natürliche Lebensmittel als Nährstoffquellen grundsätzlich vor.
Es
gibt allerdings auch Nahrungsergänzungsmittel, die ich trotzdem für sinnvoll
halte. Der Bedarf bei einigen Nährstoffen ist nämlich auch trotz einer gut
durchdachten Ernährung nicht immer optimal zu decken. Und auch
Leistungssportler können von verschiedenen Nahrungsergänzungen profitieren, da
sie höhere Anforderungen an ihren Körper stellen als der Durchschnittsbürger.
Hier
sind die vier Supplemente, die ich hauptsächlich empfehle:
