Dieser
Artikel ist der Start einer Reihe, in der ich einige der Übung vorstelle, die
ich regelmäßig in meinen Programmen verwende, die ich allerdings in
Fitnessstudios nur sehr selten sehe.
Den
Start macht der Turkish Getup. Der Turkish Getup hat sich in den letzten Jahren
zu einer meiner absoluten Lieblingsübungen entwickelt. Der Grund dafür ist,
dass der Turkish Getup nicht nur hohe Anforderungen an die Kraft stellt. Ein
sauber ausgeführter Turkish Getup mit hohem Gewicht ist für mich ein
beeindruckender Beweis der körperlichen Fitness eines Athleten, da er auch gute
Koordination, Balance und Körperspannung erfordert. Der Turkish Getup zeigt
daher sehr schnell Schwachstellen im Körper auf. Da sich der Turkish Getup aus
einer Reihe von verschiedenen Bewegungsmuster zusammensetzt, ist er schwer in eine bestimmte Übungskategorie einzuordnen. Die Bewegung anschaulich in
einem Artikel zu beschreiben, ist noch schwieriger. Daher habe ich mich
entschlossen hierzu ein Video zu machen, in dem ich den Bewegungsablauf
beschreibe:
