Freitag, 30. Dezember 2016

Die besten Übungen, die ihr bisher nicht macht – Der Turkish Getup

Dieser Artikel ist der Start einer Reihe, in der ich einige der Übung vorstelle, die ich regelmäßig in meinen Programmen verwende, die ich allerdings in Fitnessstudios nur sehr selten sehe.

Den Start macht der Turkish Getup. Der Turkish Getup hat sich in den letzten Jahren zu einer meiner absoluten Lieblingsübungen entwickelt. Der Grund dafür ist, dass der Turkish Getup nicht nur hohe Anforderungen an die Kraft stellt. Ein sauber ausgeführter Turkish Getup mit hohem Gewicht ist für mich ein beeindruckender Beweis der körperlichen Fitness eines Athleten, da er auch gute Koordination, Balance und Körperspannung erfordert. Der Turkish Getup zeigt daher sehr schnell Schwachstellen im Körper auf. Da sich der Turkish Getup aus einer Reihe von verschiedenen Bewegungsmuster zusammensetzt, ist er schwer in eine bestimmte Übungskategorie einzuordnen. Die Bewegung anschaulich in einem Artikel zu beschreiben, ist noch schwieriger. Daher habe ich mich entschlossen hierzu ein Video zu machen, in dem ich den Bewegungsablauf beschreibe: