Der
Functional Movement Screen (FMS) ist eines der Standardmessinstrumente, mit
denen ich unsere Athleten vor dem Beginn eines Trainingsprogramms screene.
Eines
der häufigeren Probleme, die der FMS aufdeckt, ist eine eingeschränkte
Mobilität in der Hüftbeugung mit gestrecktem Bein (Active Straight Leg Raise).
Dabei liegt der Athlet mit ausgetreckten Beinen auf dem Rücken und hebt ein
Bein soweit wie möglich an, ohne dabei das Bein anzuwinkeln, oder die Hüfte
bzw. das andere Bein vom Boden abzuheben. Je nachdem, wie weit der Athlet das
Bein hierbei anheben kann, lässt sich eine Einschränkung der Mobilität erkennen.
Alternativ
lässt sich dies auch einfach über den Toetouch messen. Das ist der Versuch, mit
den Fingern, bei gestreckten Beinen seine Zehenspitzen zu berühren.
