Macht Krafttraining langsam? Training für Explosivität

 

Einfach immer nur stärker werden um besser zu werden funktioniert für fortgeschrittene Athleten irgendwann nicht mehr. Dann ist es wichtig zu wissen, wie wir einen Athleten trotzdem noch explosiver machen können.

Stärker mit Gewichthebergürtel?

 

Ein Gewichthebergürtel kann im Training helfen, wenn es an die schweren Gewichte geht. Wie er funktioniert und wie Ihr ihn verwendet, erkläre ich in diesem Video.

Atmest du richtig beim Rumpftraining?

 

Die Atmung wird beim Training gerne vernachlässigt. Mit der richtigen Atmung können wir die Übungen allerdings deutlich intensiver und auch effizienter machen.

Die Top 6 Supplemente - Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehle ich

Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehle ich und welche nehme ich selbst. Im Video erkläre ich euch kurz was ich an Supplementen nehme und warum.

Man muss auch mal JA sagen können

 

Inseasonkrafttraining - Wie werden wir auch während der Saison stärker

 

Krafttraining ist auch während der Saison wichtig. Dabei sollten wir aber ein paar Faktoren beachten, damit der Athlet weiterhin stärker und explosiver wird, ohne dabei seine Leistungsfähigkeit für den Wettkampf negativ zu beeinflussen.

Die 5 größten Anfängerfehler im Krafttraining

 

Immer wieder sehe ich Anfänger im Krafttraining die gleichen Fehler machen, die dafür sorgen, dass sie nicht die gewünschten Fortschritte machen. Deswegen habe ich für dieses Video die 5 häufigsten Anfängerfehler im Krafttraining herausgesucht und erkläre euch, worauf es am Anfang wirklich ankommt.

Athletische Position und Snapdownprogression

 

Wir können immer nur so schnell beschleunigen, wie unser Körper auch abbremsen kann. Dazu ist es wichtig, dem Körper beizubringen immer in einer athletischen Position zu sein und auch beim Abbremsen möglichst effizient zu sein.

Was machen erfolgreiche Athleten anders - Charakterzüge die wichtig sind für Erfolg im Sport

 Viele erfolgreiche Athleten haben ganz bestimmte Charakterzüge, die ihnen dabei helfen im Sport erfolgreich zu sein. Welche das sind, fasse ich in diesem Video zusammen. Dabei handelt es sich nur um meine Beobachtungen der letzten Jahre zu diesem Thema. Es ist also ausdrücklich nur ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung.

Korrigierende Übungen im Training (Video)

 

Im Krafttraining sollte es darum gehen stärker zu werden. Aber auch mit korrigierenden Übungen können wir dem Athleten helfen sich effizienter zu bewegen. Sie können deswegen eine gute Ergänzung zum Training sein. Dabei sollte Krafttraining trotzdem noch Krafttraining bleiben. Korrigierende Übungen können also das Training unterstützen, sollten aber nicht den Hauptteil davon ausmachen.

Trag dich Stark mit Loaded Carries (Video)

 

How to Landminepress (Video)

 

How to Cable Pull Through (Video)