Krafttraining
ist schon lange nicht mehr nur etwas für Bodybuilder. Im Leistungssport ist es
bereits seit Jahren wichtiger Bestandteil des Trainings. Aber das schöne ist,
dass jeder Mensch, egal welchen Alters oder welchen Fitnesslevels,
Krafttraining betreiben kann. Man benötigt kein besonderes Talent, um stärker zu
werden. Krafttraining bietet zahlreiche positive Effekte. Effekte, die andere
Sportarten nur teilweise bieten können.
Zunächst
einmal - jeder Mensch kann stärker werden, egal in welchem Alter er mit dem Krafttraining
beginnt. Gerade komplett Untrainierte werden sehr schnell Erfolge durch das
Training feststellen können. Nicht jeder hat die genetischen Anlagen, um Weltrekorde
zu brechen. Mehr Kraft aufzubauen bringt jedoch auch sonst viele Vorteile für
den Alltag und stellt eine gute Gesundheitsvorsorge für das Älterwerden dar.
Warum
ist Krafttraining also so wichtig?
