Geschwindigkeit
ist eine essentielle Eigenschaft in den meisten Sportarten. Der Grundsatz für
mich ist daher. Wenn ein Athlet durch das Training Muskelmasse zulegt, muss er
trotzdem seine Schnelligkeit behalten, bzw. bleibt sein Körpergewicht gleich,
so muss sich seine Schnelligkeit verbessern.
Natürlich
hängt die Geschwindigkeit von vielen verschiedenen Faktoren ab. In diesem
Artikel klammere ich allerdings Techniktraining, plyometrisches Training etc.
bewusst aus, sondern beschränke mich auf die Komponente Krafttraining.
Um
das Prinzip vereinfacht auszudrücken. Wenn ich will, dass ein Auto schneller
fährt, müssen sich die Räder schneller drehen. Baue ich einen stärkeren Motor ein,
hat das Auto mehr Kraft, das es auf die Räder übertragen kann. Somit kann es besser
beschleunigen und schneller fahren.
Das
gleiche machen wir auch beim Krafttraining. Wenn ich durch das Training mehr
Beinkraft bekomme, um das gleiche Gewicht wie vorher zu bewegen, kann ich
dieses Gewicht schneller bewegen.
